domingo, 31 de mayo de 2009

EL SECRETO PARA SER FELIZ


Hace muchísimos años, vivía en la India un sabio, de quien se decía que guardaba en un cofre encantado un gran secreto que lo hacia ser un triunfador en todos los aspectos de su vida y que, por eso, se consideraba el hombre mas feliz del mundo. Muchos reyes, envidiosos, le ofrecían poder y dinero, y hasta intentaron robarlo para obtener el cofre, pero todo era en vano. Mientras mas lo intentaban, mas infelices eran, pues la envidia no los dejaba vivir. Así pasaban los años y el sabio era cada día mas feliz. Un día llego ante él un niño y le dijo: "Señor, al igual que tu, también quiero ser inmensamente feliz. "Por qué no me enseñas que debo hacer para conseguirlo"? El sabio, al ver la sencillez y la pureza del niño, le dijo: "A ti te enseñaré el secreto para ser feliz.

Ven conmigo y presta mucha atención. En realidad son dos cofres en donde guardo el secreto para ser feliz y estos son mi mente y mi corazón, y el gran secreto no es otro que una serie de pasos que debes seguir a lo largo de la vida".

El primer paso, es que debes quererte a ti mismo, y todos los días al levantarte y al acostarte, debes afirmar: yo soy importante, yo valgo, soy capaz, soy inteligente, soy cariñoso, espero mucho de mí, no hay obstáculo que no pueda vencer: Este paso se llama autoestima alta.

El segundo paso, es que debes poner en práctica todo lo que dices que eres, es decir, si piensas que eres inteligente, actúa inteligentemente; si piensas que eres capaz, haz lo que te propones; si piensas que eres cariñoso, expresa tu cariño; si piensas que no hay obstáculos que no puedas vencer, entonces proponte metas en tu vida y lucha por ellas hasta lograrlas. Este paso se llama motivación.

El tercero paso, es que no debes envidiar a nadie por lo que tiene o por lo que es, ellos alcanzaron su meta, logra tu las tuyas.

El cuarto paso, es que no debes albergar en tu corazón rencor hacia nadie; ese sentimiento no te dejará ser feliz, tú perdona y olvida.

El quinto paso, es que no debes tomar las cosas que no te pertenecen, recuerda que de acuerdo a las leyes de la naturaleza, mañana te quitaran algo de más valor.

El sexto paso, es que no debes maltratar a nadie; todos los seres del mundo tenemos derecho a que se nos respete y se nos quiera.

Y por último, levántate siempre con una sonrisa en los labios, observa a tu alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno y bonito; piensa en lo afortunado que eres al tener todo lo que tienes; ayuda a los demás, sin pensar que vas a recibir nada a cambio; mira a las personas y descubre en ellas sus cualidades y dales también a ellos el secreto para ser triunfador y que de esta manera, puedan ser felices".

viernes, 29 de mayo de 2009

LA CREACIÓN COMPUTACIONAL


1. En el principio DIOS creó el Bit y el Byte.
Y de ellos creó la Palabra.

2. Y había dos Bytes en la Palabra; y nada más existía.
Y Dios separó el Uno del Cero: y vio que era bueno.

3. Y Dios dijo: que se hagan los Datos; y así sucedió.
Y Dios dijo: Dejemos los Datos en sus correspondientes lugares.
Y creó los disketes, los discos duros y los discos compactos.

4. Y Dios dijo: que se hagan los ordenadores, así habrá un lugar para poner los disketes, los discos duros y los discos compactos.
Así Dios creó a los ordenadores, y les llamó hardware.

5. Pero aún no había software.
Pero Dios creó los programas; grandes y pequeños...
Y les dijo: Iros y multiplicaros y llenad toda la memoria.

6. Y Dios dijo: crearé el Programador; y el Programador creará nuevos programas y gobernará los ordenadores y los programas y los datos.

7. Y Dios creó al Programador; y lo puso en el Centro de Datos; y Dios le enseñó al Programador el Directorio y le dijo: Puedes usar todos los volúmenes y subdirectorios, pero NO USES NUNCA EL WINDOWS.

8. Y Dios dijo: no es bueno que el Programador esté solo.
Tomó un hueso del cuerpo del Programador y creó una criatura que miraría al Programador; y admiraría al Programador; y amaría las cosas que el Programador hiciese.
Y Dios llamó a la criatura el Usuario.

9. Y el Programador y el Usuario fueron dejados en el desnudo DOS, y eso era Bueno.

10. Pero Bill era más listo que todas las otras criaturas de Dios.
Y Bill le dijo al Usuario: Te dijo Dios realmente que no ejecutaras todos los programas?...

11. Y el Usuario respondió: Dios nos dijo que podíamos usar cualquier programa y cualquier pedazo de datos, pero nos dijo que no ejecutásemos Windows o moriríamos.

12. Y Bill le dijo al Usuario: Cómo puedes hablar de algo que ni siquiera has probado?.
En el momento en que ejecutes Windows serás igual a Dios.
Serás capaz de crear cualquier cosa que quieras con el simple toque del ratón.

13. Y el Usuario vio que los frutos del Windows eran más bonitos y fáciles de usar.
Y el Usuario vio que todo conocimiento era inútil, ya que Windows podía reemplazarlo.

14. Así, el Usuario instaló Windows en su ordenador; y le dijo al Programador que era bueno.

15. Y el Programador inmediatamente empezó a buscar nuevos controladores.
Y Dios le preguntó: Qué buscas? Y el Programador respondió: Estoy buscando nuevos controladores, porque no puedo encontrarlos en el DOS.
Y Dios dijo: Quién te dijo que necesitabas nuevos controladores?
Acaso ejecutaste Windows?
Y el Programador dijo: fue Bill quien nos lo dijo...

16. Y Dios le dijo a Bill: Por lo que hiciste, serás odiado por todas las criaturas.
Y el Usuario siempre estará descontento contigo.
Y, peor aún, siempre venderás Windows.

17. Y Dios le dijo al Usuario: por lo que hiciste, el Windows te engañará y se comerá todos tus recursos; y tendrás que usar malos programas; y siempre permanecerás bajo la tutela del Programador.

18. Y Dios le dijo al Programador: por haber escuchado al Usuario nunca serás feliz.
Todos tus programas tendrán errores y tendrás que corregirlos y corregirlos hasta el final de los tiempos.

19. Y Dios los expulsó a todos del Centro de Datos y bloqueó la puerta con un password...

miércoles, 27 de mayo de 2009

LA FLOR DE LA HONESTIDAD


Se cuenta que allá para el año 250 A.C., en la China antigua, un príncipe de la región norte del país estaba por ser coronado emperador, pero de acuerdo con la ley, él debía casarse. Sabiendo esto, él decidió hacer una competencia entre las muchachas de la corte para ver quién sería digna de su propuesta. Al día siguiente, el príncipe anunció que recibiría en una celebración especial a todas las pretendientes y lanzaría un desafío.

Una anciana que servía en el palacio hacía muchos años, escuchó los comentarios sobre los preparativos. Sintió una leve tristeza porque sabía que su joven hija tenía un sentimiento profundo de amor por el príncipe. Al llegar a la casa y contar los hechos a la joven, se asombró al saber que ella quería ir a la celebración.


Sin poder creerlo le preguntó: "¿Hija mía, que vas a hacer allá? Todas las muchachas más bellas y ricas de la corte estarán allí. Sácate esa idea ins ensata de la cabeza. Sé que debes estar sufriendo, pero no hagas que el sufrimiento se vuelva locura" Y la hija respondió: "No, querida madre, no estoy sufriendo y tampoco estoy loca. Yo sé que jamás seré escogida, pero es mi oportunidad de estar por lo menos por algunos momentos cerca del príncipe. Esto me hará feliz".

Por la noche la joven llegó al palacio. Allí estaban todas las muchachas más bellas, con las más bellas ropas, con las más bellas joyas y con las más determinadas intenciones. Entonces, finalmente, el príncipe anunció el desafío: "Daré a cada una de ustedes una semilla. Aquella que me traiga la flor más bella dentro de seis meses será escogida por mí, esposa y futura emperatriz de China".

La propuesta del príncipe seguía las tradiciones de aquel pueblo, que valoraba mucho la especialidad de cultivar algo, sean: costumbres, amistades, relaciones, etc. El tiempo pasó y la dulce joven, como no tenía mucha habilidad en las artes de la jardine ría, cuidaba con mucha paciencia y ternura de su semilla, pues sabía que si la belleza de la flor surgía como su amor, no tendría que preocuparse con el resultado. Pasaron tres meses y nada brotó. La joven intentó todos los métodos que conocía pero nada había nacido. Día tras día veía más lejos su sueño, pero su amor era más profundo. Por fin, pasaron los seis meses y nada había brotado. Consciente de su esfuerzo y dedicación la muchacha le comunicó a su madre que sin importar las circunstancias ella regresaría al palacio en la fecha y hora acordadas sólo para estar cerca del príncipe por unos momentos.

En la hora señalada estaba allí, con su vaso vacío. Todas las otras pretendientes tenían una flor, cada una más bella que la otra, de las más variadas formas y colores. Ella estaba admirada. Nunca había visto una escena tan bella. Finalmente, llegó el momento esperado y el príncipe observó a cada una de las pretendientes con mucho cuidado y atención. Después de pasar por todas, una a una, anunció su resultado. Aquélla bella joven con su vaso vacío sería su futura esposa. Todos los presentes tuvieron las más inesperadas reacciones. Nadie entendía por qué él había escogido justamente a aquella que no había cultivado nada. Entonces, con calma el príncipe explicó: "Esta fue la única que cultivó la flor que la hizo digna de convertirse en emperatriz: la flor de la honestidad. Todas las semillas que entregué eran estériles".


Fábula China


En tiempos donde lo importante parecen ser los resultados, los logros, lo visible, cultivar el valor de la honestidad parece un valor perdido... Somos capaces de inventar los más variados argumentos para excusarnos, por no decir "me equivoqué, tienes razón, no sé acerca de esto". Opinamos sobre todo, juzgamos a todos... la "viveza" se ha convertido en un valor, encubriendo la mentira, el engaño, la falta de honestidad para con nosotros mismos.

Si he terminado mi día siendo leal a mí mismo, sin traicionar mis creencias y mis sentimientos, sin dejar de ser quien soy para quedar bien u obtener resultados... ese ha sido un día de éxito. Puedes hacer de este, un día exitoso... de ti depende.


"Si para vencer, estuviera en juego tu honestidad, pierde y serás siempre un vencedor".

domingo, 17 de mayo de 2009

MARIO BENEDETTI, HASTA PRONTO





Hoy es uno de esos días tristes de los que de vez en vez nos toca vivir a lo largo de nuestra existencia, pocos son, porque gente entrañable hay poca en la vida y hoy uno de esos seres entrañables nos han dejado, Mario Benedetti falleció a la edad de 88 años, dejo la pluma y el papel y se fue... pero nos dejo su obra, sus novelas y sus poemas, su Tregua y su Chau número tres:

Te dejo con tu vida
tu trabajo
tu gente
con tus puestas de sol
y tus amaneceres.

Sembrando tu confianza
te dejo junto al mundo
derrotando imposibles
segura sin seguro.

Te dejo frente al mar
descifrándote sola
sin mi pregunta a ciegas
sin mi respuesta rota.

Te dejo sin mis dudas
pobres y malheridas
sin mis inmadureces
sin mi veteranía.

Pero tampoco creas
a pie juntillas todo
no creas nunca creas
este falso abandono.

Estaré donde menos
lo esperes
por ejemplo
en un árbol añoso
de oscuros cabeceos.

Estaré en un lejano
horizonte sin horas
en la huella del tacto
en tu sombra y mi sombra.

Estaré repartido
en cuatro o cinco pibes
de esos que vos mirás
y enseguida te siguen.

Y ojalá pueda estar
de tu sueño en la red
esperando tus ojos
y mirándote.

En el diario de Martín Santomé, escribe algo especial entre cotidiano y trascendental sobre Laura Avellaneda:

Viernes 17 de Mayo

Al fin sucedió. Yo estaba en el café, sentado junto a la ventana. Esta vez no esperaba nada, no estaba vigilando. Me parece que hacía números, en el vano intento de equilibrar los gastos con los ingresos de este mayo tranquilo, verdaderamente otoñal, pletórico de deudas. Levanté los ojos y ella estaba allí. Como una aparición un fantasma o sencillamente -y cuánto mejor- como Avellaneda. "Vengo a reclamar el café del otro día", dijo. Me puse de pie, tropecé con la silla, mi cucharita de café resbaló de la mesa con un escándalo que más bien parecía provenir de un cucharón. Los mozos miraron. Ella se sentó. Yo recogí la cucharita, pero antes de poderme sentar me enganché el saco en ese maldito reborde que cada silla tiene en el respaldo. En mi ensayo general de esta deseada entrevista, yo no había tenido en cuenta una puesta en escena tan movida. "Parece que lo asusté", dice ella riendo con franqueza. "Bueno, un poco si", confesé y eso me salvó. La naturalidad estaba recuperada. Hablamos de la oficina, de algunos compañeros, le relaté varias anécdotas de tiempos idos. Ella reía. Tenía un saquito verde oscuro sobre una blusa blanca. Estaba despeinada, pero nada más que en la mitad derecha, como si un ventarrón la hubiera alcanzado sólo en ese lado. Se lo dije. Sacó un espejito de la cartera, se miró, se divirtió un rato con lo ridícula que se veía. Me gustó que su buen humor le alcanzara para burlarse de sí misma. Entonces dije: "¿Sabe que usted es culpable de una de las crisis más importantes de mi vida?". Preguntó: "¿Económicas?" y todavía se reía. Contesté: "No, sentimental" y se puso seria. "Caramba", dijo, y esperó que yo continuara. Y continué, "Mire, Avellaneda, es muy posible que lo que le voy a decir le parezca una locura. Si es así, me lo dice nomás. Pero no quiero andar con rodeos: creo que estoy enamorado de usted". Esperé unos instantes. Ni una palabra. Miraba fijamente la cartera. Creo que se ruborizó un poco. No traté de identificar si el rubor era radiante o vergonzoso. Entonces seguí: "A mi edad y a su edad, lo más lógico hubiera sido que me callase la boca, pero de todos modos, era un homenaje que le debía. Yo no voy a exigir nada. Si usted, ahora o mañana o cuando sea, me dice basta, no se habla más del asunto y tan amigos. No tenga miedo por su trabajo en la oficina, por la tranquilidad en sus trabajo; sé comportarme, no se preocupe". Otra vez esperé. Estaba allí, indefensa, es decir, defendida por mí contra mí mismo. Cualquier cosa que ella dijera, cualquier actitud que asumiera, iba a significar: "Éste es el color de su futuro". Por fin no pude esperar más y dije "¿Y?". Sonreí un poco forzadamente y agregué con una voz temblona que estaba desmintiendo el chiste que pretendía ser: "¿Tiene algo que declarar?". Dejó de mirar su cartera. Cuando levantó los ojos, presentí que el momento peor había pasado. "Ya lo sabía", dijo. "Por eso vine a tomar café".

¿Cómo podría saber Mario Benedetti que esa misma fecha coincidiría con el último día en su biografía?.

Cuando éramos niños

Cuando éramos niños
los viejos tenían como treinta
un charco era un océano
la muerte lisa y llana
no existía.

luego cuando muchachos
los viejos eran gente de cuarenta
un estanque era un océano
la muerte solamente
una palabra

ya cuando nos casamos
los ancianos estaban en los cincuenta
un lago era un océano
la muerte era la muerte
de los otros.

ahora veteranos
ya le dimos alcance a la verdad
el océano es por fin el océano
pero la muerte empieza a ser
la nuestra.

La poesía de Mario Benedetti es tan esencial como la Mafalda de Quino y las canciones de Alberto Cortez, grandes maravillas sudamericanas, que ojala nos duren muchísimos años más.

Gracias por todo lo que nos diste y que ha hecho mejor nuestra vida, por todo ello, vale la pena vivir, entre otras cosas además, y cuando nos toque irnos, iremos al mismo sitio donde esta Benedetti y seria estupendo descubrir que ahí habrá creado más poesía, hasta entonces.

viernes, 15 de mayo de 2009

COCA COLA Y LA FÁBRICA DE LA FELICIDAD


Coca-Cola ha promovido históricamente el optimismo, acompañando a la gente en sus momentos de felicidad. Según un estudio realizado por IPSOS, Coca-Cola es la marca más asociada a la felicidad por los latinoamericanos, con una importante diferencia respecto a las otras marcas mencionadas.

En este marco, y entendiendo el importante rol que la gente le asigna al bienestar y la felicidad, Coca-Cola decidió encarar una investigación sobre la manera en que los latinoamericanos resignifican estos conceptos. El análisis fue muy profundo e incluyó estudios cuantitativos y cualitativos, y el trabajo analítico de reconocidos especialistas de América Latina y España. El emergente más novedoso fue el concepto de “salud emocional” y la relevancia que la gente le asignó en la búsqueda de la felicidad. La salud emocional aparece como una “dimensión” de la salud, mucho más íntima, de la cual el individuo se puede apropiar. Tiene que ver con una actitud positiva (optimismo, autoestima, confianza, determinación) y con realizar acciones concretas (pasar tiempo con los seres queridos, hacer lo que nos gusta, disfrutar buenos momentos, llevar adelante aquello que proyectamos).

Según la encuesta exclusiva realizada para este Estudio, tener una buena salud emocional influye en la felicidad de los latinos. 9 de cada 10 encuestados confirman que no se puede ser feliz sin tener una buena salud emocional. De hecho, los que más se ocupan de su salud emocional son los que se consideran más felices.

Otros datos que se destacan en la investigación son:

-El 96 por ciento de los latinoamericanos considera que la salud emocional es tan importante como la salud física. Sin embargo, casi la mitad -el 43%- declara ocuparse “poco o nada” de preservarla.

-La Salud Emocional puede ejercitarse. Así lo considera el 91% de los latinoamericanos.

- Más del 80% de los latinos consideran que las prácticas que contribuyen con la salud emocional son: compartir con la familia/pareja, ser optimista y valorarse a uno mismo.

- Los lazos afectivos, uno mismo, familia son a los que más se recurre para cuidar la salud emocional. Sin embargo, en la Argentina los amigos son a los que más se recurre.

- El 96% de los latinoamericanos, especialmente las mujeres, consideran que la salud emocional tiene gran influencia en la salud física.

“El ‘estar bien’ se ha convertido en una consigna de renovado valor para las sociedades actuales. Según los estudios realizados, el bienestar trasciende la salud física y cobra fuerza la idea de que existe una dimensión emocional tanto o más importante que la física”, señala Constanza Sierra, Gerente de Marketing de Coca-Cola de Argentina.

El estudio y los especialistas consultados para analizar los resultados confirman que se registra en esta época una necesidad profunda de recuperar cuestiones básicas como los afectos y la convivencia. Según los datos arrojados por el estudio, la mayoría está de acuerdo en que la salud emocional puede ejercitarse. Los estados anímicos positivos son muy importantes para mantener la salud física, según el 96% de los encuestados.

Las actividades con la familia y amigos son las prácticas cotidianas que los encuestados más vinculan con el cuidado de la salud emocional. Otras prácticas relacionadas son: tener proyectos, actitud positiva, alta autoestima, respeto por los otros, vida activa.

¿Cómo se hizo la investigación?

Para la realización de este estudio, Coca-Cola convocó a expertos y consultoras. Además de una extensa investigación bibliográfica y documental, fueron encargados dos trabajos de campos especiales. Una encuesta cualitativa realizada por BMC Innovation Company, compuesta de ocho grupos de nivel socio económico C 1 en Argentina, Brasil, Colombia y México. Y una encuesta cuantitativa, realizada por la consultora multinacional IPSOS, compuesta por hombres y mujeres de nivel socio económico D medio, residentes en las ciudades de Buenos Aires, Santiago de Chile, Lima, San Pablo, Bogotá, San José de Costa Rica y México DF.

Los extensos resultados de estas investigaciones fueron analizados y estudiados luego por un grupo de especialistas de distintas áreas de la ciencia y la comunicación.

Coca Cola y la salud emocional

miércoles, 13 de mayo de 2009

CIENTIFICOS SE INFILTRAN EN LA BOTNET DE TROYANO TORPIG


La mayoría de las personas ignora lo vulnerables que son los datos que guarda en su ordenador. En efecto, utilizamos contraseñas para acceder a nuestra información financiera, o para guardar aquellos documentos que consideramos importantes. Sin embargo, tal como lo han demostrado en la Universidad de California, las redes de ordenadores zombis son capaces de machacar nuestros passwords sin despeinarse.

A la hora de disminuir el tiempo necesario para averiguar una contraseña desconocida por el sistema de “fuerza bruta” –aquel en que se prueba con todas las combinaciones posibles- solo hay dos alternativas: o aumentamos la velocidad de proceso del ordenador encargado de la tarea o bien utilizamos más de un ordenador a la vez. Si dispusiésemos de una red de ordenadores lo suficientemente grande, seríamos capaces de descubrir cualquier contraseña en solo segundos. Con esta idea en mente, los investigadores de la Universidad de California utilizaron una “botnet” –una enorme red de ordenadores “secuestrados” mediante algún malware - para atacar otros ordenadores y romper sus claves.

Los resultados, publicados en un paper, son inquietantes. A lo largo de los diez días que duró el “experimento”, los investigadores recogieron unos 70 GB de datos provenientes de los ordenadores atacados. Dentro de ese impresionante volumen de bytes se encuentran las contraseñas quebradas, que se violaron a un promedio de 56 mil por hora. Esta información les permitió a los científicos comprobar el funcionamiento interno de la botnet y determinar qué tan seguros se encuentran nuestros datos cuando uno realiza actividades en línea. Teniendo en cuenta los resultados obtenidos, parece que no hay demasiado margen para sentirse a salvo.

El experimento también reveló lo bien que hace su trabajo la red basada en Torpig. Este malware se instala en los ordenadores victimas sin que su dueño lo advierta, y pasan a formar parte de una red especialmente concebida para el delito. Los investigadores descubrieron que eran capaces de leer los mensajes de e-mail, los comentarios en los foros y las conversaciones mediante chat recogidos por el programa. Dentro de esas conversaciones “a menudo se encuentran detalles privados sobre la vida de sus autores”, entre los que se incluyen detalles de sus operaciones financieras o números de cuentas bancarias y tarjetas de crédito. A lo largo de esos 10 días, se consiguieron datos de 8,310 cuentas bancarias en 410 entidades financieras, como así también información sobre cuentas en PayPal, Capital One, E*Trade, etc. Si hubiesen decidido aprovechar esos datos, podrían haber estafado a las victimas por un total estimado de 8.3 millones de dólares. ¿Quién dijo que el delito no paga?.

Sin embargo, hay una luz de esperanza. La mayoría de las contraseñas violadas eran ridículamente poco seguras: palabras de solo 2 o 3 caracteres, fechas, palabras que figuran en el diccionario, nombres propios, etc. En caso de utilizar contraseñas largas, que mezclen letras mayúsculas y minúsculas con números, la posibilidad de ser quebradas por estas redes de ordenadores zombis disminuye notablemente.

Investigadores secuestraron la botnet Torpig

lunes, 11 de mayo de 2009

DESCIFRAN MAPA DEL GENOMA MEXICANO


México descifra el mapa del genoma

Este lunes 11 de mayo se dará a conocer el mapa genómico de los mexicanos que, a decir del director del Instituto Nacional de Medicina Genómica (INMEGEN) Gerardo Jiménez, significa tener un supermapa de carreteras humano; "el mapa (del genoma) nos va a marcar los kilómetros, fantasmas, indicaciones a seguir en la carretera personal, aún no vamos a encontrar ciudades y pueblos (o genes que causan enfermedades) pero teniendo este mapa, en una primera fase, vamos a acceder más rápidamente a ellos".

El objetivo primordial de este desarrollo es precisar la estructura del genoma en términos de los ancestros de los mexicanos en específico.

Jiménez asegura que este ‘mapeo genómico' está siendo utilizado en el INMEGEN para encontrar genes asociados a obesidad, diabetes y degeneración macular (la segunda causa de ceguera en adultos mexicanos). Este mapa ha sido terminado en su fase uno, lo cual significa que no todos los estados de la República han sido estudiados, por ahora se tienen resultados de los estados de Sonora, Zacatecas, Guanajuato, Veracruz, Guerrero y Yucatán, así como del grupo de indígenas zapotecos.

El especialista resaltó la ventaja para estudiar el genoma humano de la población mexicana porque es un genoma de bloques grandes. En comparación con la población africana, que es muy antigua, y tiene bloques muy pequeñitos porque se han mezclado durante muchísimos años. "En el país, solamente han sido 500 años de mestizaje que equivalen a 50 generaciones y por tanto, es un genoma muy fácil de leer", aseguró.

El genoma humano tiene la información para llevar a cabo cada una de las reacciones químicas del organismo. Para leerlo se utilizan cuatro letras AGTC que, mediante sistemas de bioinformática y estudios específicos, se pueden traducir en información de utilidad sobre un individuo o grupo.

"Todas las personas compartimos el 99.9% de la secuencia, el 0.1% restante, es decir, cerca de 12 millones de letras, varían de persona a persona y estas letras dan una combinación única a cada individuo que nos predispone, entre otras cosas, a enfermedades comunes", dijo Jiménez. Es decir, en un ejemplo esto equivale a encontrar el capítulo dentro del texto asociado con la enfermedad y el paso siguiente es encontrar la falta de ortografía en una página específica.

Algunos resultados

En 2004 se llevó a cabo el proyecto HAT MAP que permitió encontrar las variaciones del genoma humano de tres poblaciones: africanos, europeos y asiáticos, y se identificó que hay variaciones de individuos a individuos y de población en población, con base en su ancestría. Con el mapa mexicano, se encontró que los mestizos tienen una historia de mezcla entre grupos indígenas, españoles y un poco de africanos, pero no se tiene la misma ancestría que ninguno de los tres que se estudiaron en 2004.

Se han descubierto las letras "salpicadas" en el genoma que varían y la estructura de los bloques del genoma de cada población (de los estados analizados hasta el momento). Es decir los mexicanos comparten el 99% o 98% pero en función de quienes fueron sus ancestros hay "parches" de un ancestro y de otro a lo largo de la misma cadena genómica.

Se encontró también que en algunas partes de México, los pobladores tienen un mayor componente indígena que otros. Por ejemplo, la población de Sonora tiene mucho más contenido genómico europeo y caucásico, mientras que la de Guerrero, tiene más ascendencia indígena y africana.

El código de barras portátil estará disponible para los mexicanos en menos de 20 años a decir del director del Instituto Nacional de Medicina Genómica, y dará un vuelco en la manera en cómo se concibe la medicina, ya que antes de enfermar, se sabrá a qué tipo de padecimientos se tiene predisposición.

El Gen Chip o "chip humano" es posible gracias a la bioinformática, o biología computacional, que permite leer un texto de 3,000 millones de letras, cuya traducción y lectura corresponde al genoma (o sistema operativo humano). El director del instituto asegura que por los altos costos del chip actualmente se pueda abaratar para que cada mexicano pueda acceder a uno y así conocer su información genómica propia.

El mapa genómico o de haplotipos arrojará cerca de un millón de SNP (Single Nucleotid Polymorphism) que también permitirá analizar los genes asociados con hipertensión tabaquismo, insuficiencia cardiaca y sobre todo obesidad.

La diabetes es que es una enfermedad compleja que si tiene que ver con la dieta pero también con la genómica; "ya encontramos genes asociados a la obesidad y pronostico que, en algunos años con nuevas tecnologías que ya vienen, podremos identificar la totalidad de los genes que tienen que ver con esta patología", afirmó Gerardo Jiménez.

El mapa del genoma mexicano es el primero que se hace en una población del Continente Americano.

martes, 5 de mayo de 2009

S.A.R.D. ALFABETO EMOCIONAL


El doctor Juan Hitzig estudió durante años las características de 50 longevos saludables y concluyó que más allá de las características biológicas, el denominador común de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.

“Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en las 5 trillones de células que forman un organismo –explica–.

Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, promueven secreción de Serotonina,

mientras que las conductas “R”: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión, facilitan la secreción de coRtisol, una hormona coRRosiva para las células, que acelera el envejecimiento.
Las conductas “S” generan actitudes “A”: ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento.

Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”: depresión, desánimo, desesperación, desolación.

Con solo aprender este simple alfabeto emocional de 4 letras: S.A.R.D. desde edades tempranas lograremos que más gente viva más tiempo y mejor, porque la “mala sangre” (mucho cortisol y poca serotonina) deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y aceleran el envejecimiento. El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.”

El Dr. Juan Hitzig es médico. Coordina seminarios y cursos de su especialidad. Actualmente se desempeña como profesor de Biogerontologia en la Universidad Maimonides, es miembro de la Academy of Antiaging Medicine y asesor gerontológico de la Fundación Convivir.

viernes, 1 de mayo de 2009

10 REGLAS DE ORO PARA CULTIVAR UNA ACTITUD POSITIVA


La actitud que tomas frente a los problemas o sucesos que se te presentan cotidianamente es finalmente la que determina la dimensión e importancia de los mismos. Recuerda que hay dos formas de ver el vaso: medio lleno y puedes alegrarte al observar la mitad llena o puedes preocuparte por la mitad vacía. Esto no es ni más ni menos que una cuestión de dos actitudes antagónicas: la positiva y la negativa. Sin dejar de ser realista o soñador, puedes transformarte en una persona más positiva y creativa para vivir las circunstancias de una manera menos traumática y más relajada.
Por eso, para dejar de ver todo negro y cultivar una verdadera “actitud positiva”, se han propuesto 10 reglas de oro que, si se siguen al pie de la letra, harán de ti una nueva persona:


Relájate y respira profundo

Si algo te salió mal o te sientes un poco depresivo, lo mejor que puedes hacer es distenderte y concentrarte en la respiración. Se ha comprobado que los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo.


Haz lo que piensas

Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentirás inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.


Aprende a ver el lado positivo de las cosas

Debes aprender que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave esta en aceptar los hechos que son irremediables sin ningún tipo de frustración o enojo desmedido. Una reacción emotiva descontrolada o negativa para afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra de debilidad y fracaso. Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la visión positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con éxito lo que te toca vivir.


Evita las comparaciones

Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo. Tanto las comparaciones como las idealizaciones de cómo deberías ser tú y de cómo deberían ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima. La frustración y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido. Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es única.


Vive el presente

Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente. Además este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeños momentos que te da la vida. Para dejar de divagar y angustiarte por lo que todavía no sucedió, nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aquí y ahora, sin dejar de lado los sueños y los proyectos.


Olvídate de los detalles

La obsesión por la perfección sólo puede conducirte a la desilusión. Pues no todo es tan perfecto como siempre pretendes que sea, la vida está llena de pequeños detalles que la hacen encantadora y única. Si deseas que todo esté de acuerdo a tu esquema de valores te pasarás todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero le quitará el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan. Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentirás mejor.


Mueve el cuerpo

Pasa cuanto antes a la acción y permítele al cuerpo moverse con total libertad. Practica un deporte, haz alguna actividad física, recrea tu mente a través del baile o de un paseo por el parque. De esta forma elevas tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos.


Cuida tu imagen

Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal te hará sentir más renovado y te ayudará a romper el círculo cerrado del pesimismo. Intenta cambiar de imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa. Asimismo evita el encierro, esto te obligará a modificar tu aspecto.


Presta atención a los demás

Creerte el centro del universo sólo alimentará las obsesiones que tienen por ti mismo. Poco a poco, comienza a centrarte en los demás y recuerda que ayudar al prójimo puede ayudarte a sentirte mejor y más positivo. Los problemas de los otros pueden hacerte tomar conciencia de que no todo lo que te pasa es tan grave.


Duerme plácidamente

Acostúmbrate a mejorar tu calidad de sueño. Dormir bien es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo durante el día. Recuerda que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud.